DIDÁCTICA DEL BMX

Aunque parece que el BMX solo se podría practicar en la cicla no es así, es igual que en el patinaje, no siempre la iniciación se hace con el implemente, en este caso con la cicla.

• Para el primer ejercicio, se practicara el equilibrio estático. En una fila se ubicaran todos los estudiantes y a las personas que estén en cada extremo de la fila se les entregara una botella con agua y deben ponerla en el suelo, recogerla y pasarla a la otra mano, ponerla en el suelo de nuevo y así sucesivamente sin perder el equilibrio y a los dos pitidos cambiaremos el pie de equilibrio, se harán tres repeticiones por cada estudiante.
• Para el segundo ejercicio se seguirá practicando el equilibrio estática pero esta vez el estudiante tendrá simular que esta haciendo equilibrio con el manubrio en la mano (Palo de escoba) y con un solo pie en un balón bozu (Para inestabilidad) se hará equilibrio primero el pie derecho y luego se cambia al pie izquierdo, se harán 5 repeticiones por cada persona.
• Para el ultimo ejercicio se realizara el equilibrio dinámico, en el cual cada estudiante tendrá que usar su maleta para que le hago peso y deben ir haciendo equilibrio por una línea recta y con el palo en las manos para simular el manubrio de la cicla de BMX. Al momento de decir el número uno se quedara totalmente quieto pero con el pie derecho haciendo equilibrio durante diez segundo y al momento de decir el numero dos se debe hacer equilibrio con el pie izquierdo durante los mismos diez segundos, cada estudiante tendrá que repetir el ejercicio en tres ocasiones.